ホットヨガスタジオLAVAを使用していました。とても清潔感がありシャワー室やお化粧台・ドライヤーも完備されており、すっぴんでスタジオに入りホットヨガで汗をかきむくみをとってから化粧などの準備をして遊びに行っていました。タオルやウエアーなどもすべて貸していただけるので手ぶらで行くことができ、とてもよかったです。

様々なコースがあり筋力を鍛えるコースや美脚コース・あまり激しい動きをしないコースなど自分の体調や、引き締めたい部位になってコースを選べたのでよかったです。社会人になってから運動で汗をかく機会が減ってしまいましたが、ホットヨガで楽しみながら運動ができました。コースの最後には先生がアロマ匂いのする水を部屋中に撒いてくれるのでリラックスできました。休日はもちろんですが平日も夜9時など仕事帰りでも大丈夫なほど遅い時間までやっていたので、リラックスしたいときや肩こりが酷いときは利用していました。

ホットヨガはリラックス効果だけではなく、筋力も鍛えられるのでダイエットにも最適だと思います。普段伸ばさない筋や、使わない筋肉を使うのでダイエットの効果が表れやすいのではないかと思います。またホットヨガにすることで、少しの運動でもじんわりと汗をかくのでとても気持ちがよいです。

汗をかいてデトックスすることで肌がきれいになったような気がします。外見だけでなく内面からきれいになれるのでお勧めです。ネットや雑誌でホットヨガについて広告がされていたのは知っていたのですが、そこまで効果に期待していませんでした。しかし、実際にやってみると自分の体の変化を目に見えて気づくことができました。ヨガの時間を自分を見つめる時間として活用するのも良いと思います。

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